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신조어2020년

둠스크롤링

둠 · 스 · 크 · 롤 · 링|명사

둠스크롤링 뜻

'둠(doom, 파멸)'과 '스크롤링'의 합성어. 불안하거나 두려운 마음에 부정적인 뉴스·재난·갈등 콘텐츠를 강박적으로 계속 소비하는 행위를 뜻한다. COVID-19 팬데믹 중 영어권에서 탄생해 한국 언론에도 정착됐으며, 정신건강 전문가들이 경고하는 현대인의 디지털 습관이다.

🔄 최종 업데이트 2026-08-11

기본 정보

📅 최초 등장
2020년 12월
📱 출처 플랫폼
SNS / 뉴스 미디어
👥 주 사용층
20대 ~ 40대
🕒 등장 후
5년

둠스크롤링 유래

어원
영어 'doomscrolling'은 2018~2019년부터 영어권 트위터에서 사용됐으나, 2020년 COVID-19 팬데믹 중 폭발적으로 확산됐다. 한국에서는 2020년 12월 단비뉴스가 처음으로 이 개념을 소개했다.
영어 'doomscrolling'은 2018~2019년 영어권 소셜 미디어에서 사용되기 시작했으며, 2020년 코로나19 팬데믹이 확산되면서 전 세계적으로 알려졌다.
2020년 12월 31일 한국 대학생 언론 단비뉴스가 '둠스크롤링'을 국내에 처음 소개하는 기사를 냈다.
이후 보그 코리아(2025.03), 매거진한경(2025.05) 등 주요 미디어에서 정신건강 관련 용어로 지속적으로 다뤄지고 있다.

둠스크롤링 변형 표현

둠스크롤
둠서핑
doomscrolling

영어로는?

"Doomscrolling"
영어 'doomscrolling'을 그대로 한국어로 차용한 외래어. 'doomsurfing'이라고도 불린다.

문화적 배경

정보 과잉과 알고리즘 추천이 결합된 현대 디지털 환경에서 불안을 먹고 자라는 강박적 콘텐츠 소비 행태를 가리킨다.

둠스크롤링은 나쁜 소식을 계속 확인해야 한다는 심리적 강박에서 비롯된다. 불확실한 상황일수록 더 많은 정보를 소비해 통제감을 찾으려는 인간의 본능이 알고리즘과 결합해 증폭된다. 정신건강 전문가들은 이를 불안·우울의 원인으로 지목한다.

미디어 등장

2020.12.31
단비뉴스
코로나19 시대 '둠스크롤링' 개념을 국내에 처음 소개.
2025.03.03
보그 코리아
정신건강 특집에서 둠스크롤링의 심리적 원인과 해결법 소개.
2025.05
매거진한경
현대인의 디지털 습관으로 둠스크롤링 분석 기사.

둠스크롤링 예문

예1
새벽에 뉴스 계속 보다가 둠스크롤링하다 잠을 못 잤어.
예2
요즘 SNS 켜면 나쁜 소식만 나와서 자꾸 둠스크롤링하게 돼.
예3
둠스크롤링 줄이려고 앱 사용 시간 제한 걸었어.

이렇게 쓰면 어색해요

❌
“좋은 소식이나 취미 콘텐츠를 오래 보는 것도 둠스크롤링”
→ 둠스크롤링은 '부정적·재난·불안 유발 콘텐츠'를 강박적으로 소비하는 것. 긍정적 콘텐츠를 오래 보는 건 해당하지 않는다.

이런 자리에서 써도 될까?

✓
친구·또래
자연스러움
✓
SNS·댓글
자연스러움
✗
직장·비즈니스
쓰지 마세요
✗
공식 글·보고서
쓰지 마세요
△
어른·가족
어색할 수 있음

발음 & 억양

둠
1음절
스
2음절
크
3음절
롤
4음절
링
5음절
🎵 억양 포인트
영어 외래어처럼 자연스럽게. '둠'에 강세.
tip1
영어 원어 'doomscrolling'을 그대로 읽으면 됨
tip2
'둠스크롤'처럼 끝 '-링'을 빼고 쓰기도 함

세대별 인지도

10대
55%
SNS 많이 쓰는 세대는 접해봤을 수 있음
20대
80%
디지털 세대라 잘 알고 공감함
30대
82%
뉴스·미디어 많이 보는 세대라 잘 앎
40대
65%
언론 보도로 알게 된 경우가 많음
50대+
30%
뉴스에서 접한 정도

사용 상황 네컷만화

1
나
뉴스 잠깐만 봐야지...
2
나
이건 또 뭐야... 재난 기사...
3
나
이것도 보고... 이것도...
4
스마트폰
새벽 3시입니다 😱

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둠스크롤링 자주 묻는 질문

Q
둠스크롤링 뜻이 뭔가요?
A
'둠(doom, 파멸)'과 '스크롤링'의 합성어로, 불안한 마음에 부정적인 뉴스나 재난 콘텐츠를 강박적으로 계속 소비하는 행위예요.
Q
둠스크롤링은 어떻게 생긴 말인가요?
A
영어 'doomscrolling'을 그대로 차용한 외래어예요. COVID-19 팬데믹 중 영어권에서 확산됐고, 한국에는 2020년 12월 단비뉴스가 처음 소개했어요.
Q
둠스크롤링을 줄이려면 어떻게 해야 하나요?
A
앱 사용 시간 제한 기능을 활용하거나, 뉴스 알림을 끄고 특정 시간대에만 뉴스를 확인하는 방법이 도움이 돼요. 정신건강 전문가들은 디지털 디톡스도 권장해요.
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