정신력(멘탈)을 안정적으로 유지하고 스트레스를 효과적으로 조절하는 역량 및 실천. 직장 생활·인간관계·목표 달성 과정에서 심리적 평정심을 지키는 것을 가리킨다.
성과 중심 사회와 과도한 경쟁 속에서 정신적 소진이 사회 문제로 부각되면서, '멘탈관리'는 단순한 유행어를 넘어 현대인의 생존 전략으로 자리 잡았다.
한국 사회에서 취업 경쟁, 과로, 갑질 등 심리적 압박 요인이 누적되면서 '멘탈이 나갔다'는 표현이 일상화됐다. 자연스럽게 '멘탈을 어떻게 관리할 것인가'에 대한 수요도 높아졌다.
코로나19 이후 재택근무·사회적 고립·번아웃이 심화되면서 '멘탈관리'는 더욱 주목받게 됐다. 정신건강의학과 방문에 대한 사회적 인식이 개선된 것과도 맞물려 있다.
자기계발 유튜브와 브런치·티스토리 블로그에서 '멘탈관리 루틴', '멘탈이 강한 사람들의 습관' 같은 콘텐츠가 폭발적으로 늘어났다. '갓생 루틴'과 함께 MZ세대의 자기계발 키워드를 대표한다.