다이어트 중 일정 주기로 하루를 정해 먹고 싶은 음식을 제한 없이 먹는 날을 뜻한다. 영어 'cheat day(치팅 데이, 속이는 날)'에서 온 말로, 신체가 저칼로리 식단에 적응해 대사량이 떨어지는 것을 막고 정신적 스트레스를 해소하는 효과가 있다고 알려져 있으며, 운동·다이어트 커뮤니티에서 널리 쓰이는 루틴 용어다.
치팅데이는 한국의 다이어트·갓생 문화와 맞물려 '죄책감 없는 폭식'을 정당화하는 언어적 장치이자 루틴 요소로 자리잡았다.
갓생 문화에서 운동과 식단 관리를 철저히 하는 흐름이 강해지면서, 그 반동으로 주기적인 '치팅데이'를 설정하는 루틴이 인기를 얻었다.
'치팅데이'는 단순한 폭식이 아니라 계획된 자유식이라는 점에서 심리적 죄책감을 줄여주는 역할을 한다. 이 개념이 퍼지면서 SNS에는 치팅데이 후기·먹방·후회 없는 소감 콘텐츠가 넘쳐났다.
국립국어원이 '먹요일'이라는 순화어를 제안했으나 치팅데이라는 표현이 훨씬 널리 쓰이고 있다.
※ 편집부가 용례와 매체 노출을 보고 매긴 추정치입니다. 설문 조사 결과가 아닙니다.
치팅데이를 어디서 봤는지, 어떻게 쓰는지 자유롭게 남겨주세요. 닉네임은 자동으로 만들어져요.